BlueKitchen

Ei otsikkoa

2012-11-13T17:38:01+02:00

Kaksi kuukautta takana

2012-11-04T21:19:01+02:00

Kuukaudessa ei ole paljoa tapahtunut johtuen parin viikon lomasta laihdutuksessa. Lomareissu meni todellakin syödessä ja juodessa. Onneksi reilun parin viikon saldo oli kuitenkin alaspäin, -400g vain, mutta eipä ainakaan tullut lisää painoa.
Lomareissun jälkeen olen ollut melko tiukalla pirtelö ja yksi ateria -kuurilla. Töissä olen oikeastaan syönyt Cambridge puuron joskus lounasaikaan ..ja kahvia ja vettä. Kotona olen sitten syönyt yhden pirtelön ja jotain ruokaa. Tai sitten en sitäkään.
Viikonloppuna tuli taas nautittua muutakin kuin pirtelöitä. En tosin ole syönyt mitenkään erityisen epäterveellisesti, mutta viini maistui oikein hyvältä lauantaina.
Huomenna alkaa taas uusi viikko ja aion pysyä tiukkana! Arki on niin helppoa, mutta viikonloppuisin tuntuu, että pelkkä pirtelö ei ole enää se juttu. Vähän pitää saada ruokaakin.
Ostin pari viikkoa sitten tavoitehameen Berliinistä, kokoa 40. Tänään tungin sen päälleni...ja se vetskari meni jopa kiinni;). Ei se vielä ole väljä, mutta pidemmän paidan kanssa sitä voisi varmaan jo käyttääkin.
Sunnuntain päivällinen vanhempien luona päättyi myös pikkuherkutteluun. Ruoka oli oiken hyvää ja terveellistä. Pavlova jälkkärinä...no pakkohan sitä oli syödä. Toisaalta jos tämä homma kaatuu yhteen pavlovan palaseen, niin voivoi. Jotenkin tuntuu siltä, että aina ei voi kieltäytyä.

Matka hoikemmaksi jatkuu, ei ehkä ihan yhtä vauhdikkaasti kuin ensimmäinen kuukausi, mutta suunta on oikea. Katsotaan mitä se valkku tuumaa tiistaina...

Tickerin päivitin ja päätin laittaa sen valkun asettaman tavoitepainon tähänkin. Tuntuu jotenkin järkevämmältä.

Kuukauden saldo, virallisesti

2012-10-04T20:26:01+03:00

Käynti valmentajan luona on takana, kahden viikon tauon jälkeen. Kahdessa viikossa oli pudonnut 3.7 kg ja kuukauden kokonaispudotus on 8.1kg. Nyt voi itseään vähän taputtaa olalle. Aamupainoa jos seurataan, niin matkaa sinne 65kg ei taida olla enää kuin kymmenen kiloa...jos sitäkään. Ja alle 70 kg häämöttää jo viiden kilon päässä. Se voi tulla nopeammin kuin uskoiskaan...

Vähän tuleva loma mietityttää...no ehkä menen ohjeilla eli elän pusseilla matkaan saakka ja sitten sen neljä päivää syön mitä lystää. Pelottaa vaan se miten maha reagoi..ei oo nimittäin kivaa olla reissussa, jos maha vaivaa. Jospa vähän tutkin netistä oisko tästä jotain tarkempaa infoa.

Tiistainen pilates meni ihan häneks. Ilmeisesti vähäinen energia sai lihakset tärisemään aivan hervottomasti...ja puolessa välissä tuli ihan älyttömän paha, oksettava olo. Oli kyllä hilkulla etten joutunut lopettamaan kesken. Voi toki olla sitäkin, kun hartiossa rupeaa veri kiertämään ja kuonat lähtee liikkeelle. On nimittäin ennenkin tullut paha olo, kun on tehnyt selkää ja hartioita rentouttavaa jumppaa.

Pussitellen jatkan eli en muuta mitään. Voi muuten olla, että tuo rasvattoman maidon lisääminen päiväruokaan tais olla hyvä juttu, koska painon putoaminen on aavistuksen jopa kiihtynyt. Kurkkua olen tosin pätkän syönyt nyt lähes päivittäin.

Olisi kyllä kiva jos metabolinen ikäkin laskisi...se on ainoa arvo missä ei ole mitään muutoksia. Mutta se tulee kuulemma vauhdilla alas siinä vaiheessa kun paino saadaan alle 70kg.

Kuukausi takana

2012-09-30T21:31:01+03:00

Näin se neljä viikkoa hurahti! Uskomatonta, miten helposti...juhlan kunniaksi söin tänään pätkän kurkkua ja muutaman palan vesimelonia.
Suolaiset sopat rupesivat viime viikolla tökkimään niin rankasti, että päätin siirtyä täysin pirtelölinjalle. Sorry vaan Cambridge, mutta niitä keittojen koostumuksia ja makuja voisi oikeasti vähän kehittää, hint hint! Makua ja vähän lisää ravintoa olen lisännyt käyttämällä yhteen pirtelöön päivässä veden sijasta pro maitoa. Kaloreita ei tule kuin reilu 100 päivässä lisää, mutta pirtelö siirtyy ihan uudelle tasolle...on todella hyvää sauvasekoittimella vatkattuna.

Puntarissa käynti jäi tältä viikolta väliin itsestä riippumattomista syistä, mutta korvasin menetetyn käymällä terveysmessuilla kehonkoostumusmittauksessa. Ja olihan se paino laskenut taas kilon tai vähän päälle. Kotivaaka näytti kyllä tänä aamuna niin mukavia tuloksia, että koko päivä meni naama muikeassa virneessä. Kympin rikkoutuminen alkaa jo olla ihan hollilla. Kotivaa'an mukaan tasan 10 kg on tavoitteeseen, jonka konsultti mulle asetti. Omaan tavoitteseen on sitten huomattavasti pidempi matka. Mutta kymmenen kiloa jäljellä ja olen normaalipainossa! Kyllä se jouluun mennessä on varmasti mahdollista.

Neljäs viikko käyntiin

2012-09-24T14:14:01+03:00

Matka jatkuu ilman mullistavia muutoksia olotilassa. Hyvin jaksaa arkipyörityksen pussiruoan voimalla. Reilu kilo oli taas perjantaina tippunut painoa lihasmassaa oli tullut 700g lisää eli kiinteytymistäkin on tapahtunut mukavasti. Saldo kolmelta viikolta on nyt kuusi kiloa. Olo on niin hyvä, että taidan jatkaa täyspaastolla vielä pari viikkoa.

Berliinin matka on edessä lokakuun 18, ja silloin kyllä haluaisin syödäkin jotain oikeaa ruokaa. Ehkäpä pihvi salaatilla ja kasviksilla...ja punaviiniä... joo, kuulostaa hyvältä suunnitelmalta. Jos kerran ei ole mikään pakottava tarve syödä mitään, niin nautitaan tästä olotilasta niin kauan kuin pää vain kestää. Ja totta puhuakseni se voi kyllä kestää ihan sinne jouluun saakka.

Tavoite on nyt asetettu Cambridge konsulttini taholta 65 kg:oon...itse olen kyllä tavoittelemassa 57 kiloa. No, jos nyt ensin tuon 65 saavutan... siihen ei oikeastaan ole kamalan pitkä matka enää ja se tuntuu kovin realistiselta.. Ohjeeksi sain juoda rasvatonta maitoa pussien lisäksi. Enhän mä mitään maitoa pysty juomaan, joten sekoitin maidon pirtelöksi. Tuli muuten herkullinen pirtelö! Todella paksu ja kuohkea koostumus. Varmaan johtui sauvasekoittimesta... rasvaton maitohan vaahtoutuu...

Viikonloppuna perhe taas kerran mussutti karkkia ja herkkuja sohvalla ja minä sain tyytyä haistelemaan ihania tuoksuja. Muutaman (muistaakseni 4) pikkuruisen täysxylitol pastilin söin, jotta suussa olisi hetken vähän raikkaampi olo.

Kolmas viikko käynnistyi

2012-09-17T12:17:01+03:00

Maanantai ei ole koskaan ollut lempipäivä, eikä ole nytkään.. töihin läheminen oli työn ja tuskan takana, eikä töissäkään oikein mikään nappaa...höh..

Päivän parasta antia oli neljän viljan puuro pakastemustikoilla. Maistui niin hyvälle pussikeittojen jälkeen. Ihanaa!! Ja se on myös silkkaa säästöä, koska pusseja ei tarvitse ostaa enää kuin 2 per päivä.

Ehkäpä tämä viikko vielä käynnistyy ja fiilikset vähän kohoavat.

Tippuu tippuu

2012-09-15T23:11:01+03:00

Perjantaina, vajaa kaksi viikkoa aloituksesta paino oli pudonnut melkein viisi kiloa. Ihanaa! Hitaasti, mutta varmasti suunta on oikea. Numeroina 20 prosenttia on tavoitteesta saavutettu, enää 15-20kg jäljellä. Kohta BMI on alle 30... Pakko vain uskoa, että hyvä olo jatkuu. Nälkä ei enää vaivaa oikeastaan ollenkaan ja jos vaivaa sekin on hetkellistä. Tänään oli ensimmäisen kerran vaikea muistaa syödä kaikki kolme pussia. Söin ensimmäisen niin myöhään, että viimeinen olikin sitten oikeastaan yöpala.

Nyt on aika vaihtaa pussipuuro oikeaan puuroon. Kaloreita on saman verran, mutta mieluummin syön neljän viljan puuroa ja vähän marjoja päälle, kuin teollisen makuista jauhopuuroa... Onneksi konsultti ehdotti sitä mulle. Säästyy siinä myös rahaa.

Nyt olen pohtinut sitä kurkun syömistä. Olen tietoisesti ollut syömättä edes sitä sallittua kurkkua, jotta pääseen eroon täysin syömisestä ja kaikesta siihen liittyvästä. Kai se pelottaa, jos annan itselleni luvan syödä jotain, niin kaikki muukin rupeaa himottamaan. Tosin olen tyytyväinen itseeni, en olisi ikinä uskonut näin kovaan itsekuriin. Kaksi viikkoa takana, kaksi edessä...sitten teen väliarvion ja mietin miten jatkan. Kaksi vaihtoehtoa, jatkan näin tai lisään vähän ruokaa ja siirryn seuraavalle tasolle. Muttamutta, jos laihtuminen lakkaa...tosin näin ei pitäisi kyllä käydä.

No mulla on kaksi viikkoa aikaa sulatella asiaa...

Päivä 11, todistetusti ketoosi

2012-09-12T22:35:01+03:00

Epäluulo valtasi mielen...mitä jos kroppa ei olekaan ketoosissa, mitä jos en laihdu... Ratkaisu löytyi apteekista ketosticksien muodossa. Testin tehtyäni sain todisteet, että elimistö elää ketoosissa ja melkoisen vahvasti. Eli eiköhän se ole nyt läski mikä palaa:).

Vaa'alle en ole uskaltautunut kotona vaan säästän sen riemun taas perjantaiksi...kamalaa, kun tässä vaiheessa rupeaa jännittämään ja miettii jo mielessään jumittunutta painoa. Kaiken järjen mukaan ei tässä ole muuta vaihtoehtoa kuin laihtua.

Helppoa tämä on edelleen. Tämmöinen tiukka pussikuuri on kyllä mulle sopiva juttu. Ja eihän nuo soosit vielä ole ruvenneet tökkimään, joten antaa mennä vaan! Myös se, että koko syyskuu on rauhoitettu laihdutusprojektille eikä kalenterissa ole mitään ylimääräisiä menoja tai juhlia helpottaa päätösten tekemistä. Ei ole kiusallisia tilanteita, joissa joutuisin selittämään syömättömyyden.

Hyvillä mielin huomiseen!

Päivä 10

2012-09-11T11:45:01+03:00

Eilisestä ei muuta sanottavaa, kuin voihan väsymys. Jostain syystä nälkä vaivasi koko päivän ja oli kylmä ja väsynyt olo. Mutta mihinkään en sortunut. Olisikohan parin tunnin kynsihoito tehnyt tehtävänsä? Sinä aikana ei tullut juotua yhtään...

Päivä kymmenen lähti käyntiin edellisen päivän jälkimainigeissa. Aamu oli hankala ja väsymys painoi päälle. Töihin päästyäni energisyys on lisääntynyt. Onneksi illalla on edessä pilates ja ilta menee muutenkin vauhdilla. Sitten voikin suunnata katseet viikon puoliväliin. Nyt on vähän sellainen odottava fiilis. Mulla on sellainen tunne, että tämä toinen viikko saattaa olla jopa ensimmäistä haastavampi. Ainakin eilen koin ensimmäistä kertaa tunteen, että haluaisin ruokaa, pureskeltavaa ruokaa. Toki kaikki tuoksut käyvät voimakkaina nenään ja vesi herahtaa kielelle herkeämättä.

Vähän suunnittelin käyväni hakemassa ketosticksejä apteekista, niin näkisin onko tässä kyse ketoosista vai meneekö elimistöni edes sellaiseen tilaan... Ehkä pieni happihyppely tekisi muutenkin terää. Tässä pöydän ääressä kun istua nököttää, niin ei ihmekään jos on ryytynyt olo.

Olen ryhtynyt kehittelemään itselleni palkkiojärjestelmää...kuulostaa hienolta, mutta jollain mukavalla on itsensä palkittava. Listalla on kampaajalla käynti (edellisestä 9.12.11..öö on vierähtänyt tovi), kasvohoito, hierontaa ja pääpalkinto lienee uudet vaatteet! Nyt sitten toivotaan tuloksia, että pääsen edes tänä vuonna kampaajalle...

Olen edelleen jättänyt makkarat mittaamatta. Voi olla, että tulee vielä suuri harmitus, kun ei voi seurata kehitystä muuta kuin vaa'an lukemia tuijottamalla.

Näillä mennään seuraavaan kertaan!

Väliarvio 1..päivät 6-8

2012-09-09T17:17:01+03:00

JIhaa! Kuusi päivää kului ja painoa katosi 3kg! Tämä tosiaan toimii.

Toinen viikko on nyt virallisesti alkanut ja edelleen hyvä fiilis jatkuu. Ensimmäinen viikonloppu pelotti jo etukäteen ja mielessäni mietin, miten ihmeessä selviydyn. Muu perhe viettää lauantaisin karkkipäivää eikä tämäkään viikonloppu ollut poikkeus. Ihan hyvin pystyin katsomaan kaksikin vuokraelokuvaa ilman leffanameja karkin tuoksuisessa olkkarissa...muiden pussien rapinan ja mässytyksen säestyksellä.
Kaupunkireissukin sujui oikein mallikkaasti.. kahvilassa kuppi kahvia ja kivennäisvesipullo. Vähän kyllä juuri paistettu croissant sai veden herahtamaan kielelle, mutta ylpeänä itsestäni katselin perheen herkuttelua. Heillä ei ole paino-ongelmia, joten antaa toisten nauttia. Kyllä minäkin vielä joskus saan nauttia tuoreen kahvileivän...se ei vaan ole vielä.
Konsultin kanssa tein suunnitelmia tulevaisuudelle. Olen nyt vakaasti päättänyt mennä puhtaalla kuurilla ainakin sen 4 viikkoa. Jos sisu kestää, niin saatan jopa vetää sinne lokakuun puoleen väliin. Jos en pysty, niin sitten en pysty. Tiukalla asenteella ja tukijoukkojen kannustuksella olen päättänyt pysyä ruodussa. Onneksi kukaan ei yritä puhua minua ympäri repsahtamaan.

Tämä on niin paljon helpompaa, kuin joku pisteiden laskeminen tai ruokien punnitseminen... tai se, että pitää syödä vain tiettyjä ruokia ja vielä valmistaa niitä vain itselleen . Viimetalvisten munakkaiden ja tofuvokkien kokkaaminen oli niin rasittavaa! En tosiaan aio enää koskaan palata siihen. Tästä selviydyttyäni syön sitä mitä muutkin, mutta kohtuudella...eiköhän tämä reilut 11 vuotta kestänyt raskaus ole aika saada päätökseen ja "pera" saa syntyä... Kotiruoassamme tuskin on mitään vikaa, kun muut perheenjäsenet eivät ole ylipainoisia. Samalla tavalla kuitenkin syödään.

Huomenna on arki ja maanantai. Töissä ohjelman noudattaminen on niin helppoa. Palasiksi pilkottuna kolme maanantaita edessä tiukalla kuurilla! ei paha.